Záda

Proč je mrtvý tah v tréninku zad tak důležitý? Pojďme si vysvětlit jeho benefity a také zjistit, proč musíme striktně dodržovat jeho techniku, abychom předešli zranění spodních zad. Podobně jako dřep se dělí na několik druhů, při kterých rozdílně zatěžujete záda a stehna.